Архив на: admin

Какво да имате предвид при избора на кухни геномакс

Всяка домакиня мечтае за уютна и удобна кухня. Изборът на кухненски мебели днес е толкова голям, а и може да задоволи всяка нужда. И все пак, преди да избирате измежду много кухни Геномакс, своята, правилната кухня, си струва да отговорите на следните въпроси:

Какъв е съставът на вашето семейство? За колко души трябва да са предназначени мебелите? Ще може ли да се готви едновременно от две домакини?

Вие и вашето семейство ще вечеряте ли в кухнята? Колко хора ще се съберат на кухненската маса и колко пъти на ден?

Колко често ще готвите? Може би закуската ви се състои от чаша кафе, обядът е на работа или в кафене, а за вечеря правите предимно салата. Въз основа на това решете, каква маса да купите. Дали тя да е кухненска маса; маса за хранене, а може би сгъваема маса ще е достатъчна.

Правите ли, друго, освен да готвите в кухнята? Може би тук се отпускате, събирате се с цялото семейство и приемате гости, а вечер и работите.

Вземете решение за цветовата схема на вашите кухненски мебели. За да изберете правилния цвят за кухнята, вземете предвид не само личните си предпочитания, но и осветлението, цвета на стените, тавана и пода.

Как смятате да използвате наличното кухненско пространство? Доволни ли сте от размера на стаята? Ако кухнята е малка, ще я направите ли по-голяма? Имате ли желание и възможност да комбинирате кухни Геномакс с хола или ще трябва да се задоволите с това, което имате?

Колко работна повърхност ви трябва? Колко висока трябва да бъде масата? Какви домакински уреди ще бъдат поставени в кухнята (включително информация за нейните размери)?

Имате ли нужда от допълнително осветление?

Колко храна смятате да съхранявате в кухненските шкафове? Правите ли зимнина или планирате да държите всичко в кухнята?

Как трябва да бъде организирано работното място? От различни варианти за разположението на „работния триъгълник“ – мивка, печка, хладилник – изберете този, който ви подхожда най-добре.

Имате ли домашни любимци, храните ли ги в кухнята?

Вашата кухня има ли надвеси, ниши или неправилни ъгли? Как искате да ги използвате?

Къде се намират комуникациите (вентилационни канали, електрически контакти, водоснабдяване, канализация)? Ще оставите ли мивката и печката там, където са, или ще ги преместите на друго място? Колко изхода са необходими в зависимост от броя на уредите?

След като имате отговори на изброените въпроси, можете да изберете правилната кухня. Това означава, че е време да отидете в салона за кухненски мебели или да се обадите на специалист у дома. Време да поръчате своята кухня Геномакс!

барбекюто

Барбекютo от А до Я

В съответствие с традицията, установена у нас, отиването на вилата просто не може да не е придружено от благородните и приятелски „събирания“, сред природата, чието основно лакомство е приготвеното вкусно на барбекю.

Можете, разбира се, да го приготвите на огън, но тъй като огънят може да изгори плодородния пласт е, много по-добър вариант. Той би бил да си купите или изградите барбекю със собствените си ръце.

Преносими барбекюта за летни вили

Разновидностите на барбекюта включват и двата основни. Въпросните са стационарни или преносими. Можете да използвате преносимата версия, където пожелаете: на вила, близо до езерото, в гората и др. Вижте и начините за оформяне на кът за отдих с пещ за барбекю.

Подвижните устройства могат лесно да се разделят на отделни части и да се опаковат в удобен калъф. Сгънатото устройство тежи около 3-5 килограма. Използването на неръждаема стомана в конструкцията ще намали риска за окисляване. Наред с това може да се използва топлоустойчива поцинкована стомана.

Стационарни барбекюта за летни вили

За разлика от преносимата версия, стационарното барбекю за лятна вила е по-безопасно и издръжливо. То е постоянно в състояние, което позволява използването му без допълнителни трикове за монтаж и демонтаж. И накрая, можете да приготвите голямо разнообразие от ястия на стационарната конструкция. И все пак, за него трябва да отделите място в градината.

Скъпи барбекюта за летните вили

Сгъваемите барбекюта не трябва да са евтини. Скъпите модели, за разлика от евтините стоманени правоъгълници с крака, представляват преносим комплекс за пържене. Имат специално отделение за въглища и в тях има вентилационни отвори. Принципът на работа на такива устройства е подобен на работата на комин. Огънят пламва забележимо по-бързо, топлината е по-голяма и продължава по-дълго. Горното отделение предпазва въглищата от елементите по време на процеса на готвене.

Барбекю за лятна къща от тухла и камък

По принцип такива дизайни изглеждат много привлекателни, но не се различават по издръжливост. Резките температурни промени водят до факта, че материалът е покрит с пукнатини, които са склонни да се разширяват с течение на времето.

Като алтернатива може да използвате тухлена или каменна облицовка, а отвътре да поставите пещта с огнеупорен материал, без да е необходимо закрепване. Например, да е от бетон. Облицовката от камък и тухла ще се впише идеално в стила на селската къща и ландшафтния дизайн. Можете лесно да създадете тухлено барбекю със собствените си ръце, като се запасите със строителни материали, малко опит и изобретателност.

Как да изберем и купим скара за лятната вила?

Сгъваемите барбекюта имат не само предимства, но и много недостатъци. По-специално, не можете да ги използвате за готвене на цял голям дивеч. С течение на времето дизайнът започва да изпитва трудности при монтажа и плътното прилягане на отделните части, което се обяснява с естествено износване. Железните плочи от месни мазнини и горещи въглища се замърсяват много, в резултат на което частите на устройството трябва да се почистват старателно всеки път.

Стационарният дизайн е идеален за тези, които прекарват много време сред природата. Освен това можете да разгледате варианта с бетонирани модели, които също се приемат за стационарни барбекюта. Това е един вид пещ, с укрепление в двора. Ако можете да купите преносим дизайн в магазин, тогава стационарният, разбира се, не ви е необходим. Всички те се произвеждат от специални фирми по поръчка от материала, който клиентът избира: тухла, камък, метал.

Източник: DREAM-HOME.BG

======================================

съвети за почистване на мазета и тавани

Започнете да използвате тези съвети за почистване на мазета и тавани още сега

След години на експериментиране с различни методи за почистване, попаднахме на няколко изпитани съвета за почистване на мазета и тавани и дома като цяло. Независимо дали сте педант по чистотата или някой, който ненавижда домакинските задълженията, следните трикове ще ви помогнат да станете по-добри в почистването. Без повече шум, ето нашите топ 7 идеи за почистване на мазета и тавани, които всеки трябва да опита.

Съвети за почистване на дома №1: Изпразнете кошчето

Изхвърлете боклука!

Пазете боклука далеч от очите и често изхвърляйте кофата за боклук. Нашите домове може да са чисти, но изглеждат по друг начин заради безбройните опаковки, старите списания и хартиените торбички. След като изчистите боклука, гарантираме, че ще се почувствате много по-добре в своето си пространство.

Съвети за почистване на къщи #2: Дръжте подовете бели

Поддържайте под ръка почистващото си оборудване

Това е една от най-важните идеи за почистване на къщи. Прекарайте няколко минути, за да разберете необходимите консумативи и да ги съберете, преди да започнете почистването. Може също да искате да поставите всичко в центъра на стаята, тъй като времето за почистване се намалява драстично, когато не се бъркате за парцалите, хартиените кърпи и торбите за боклук.

Съвети за почистване на къщата № 3: Прочетете инструкциите за почистване

Някога чувствали ли сте се предадени от реклами, които показват чист плот само след едно минаване с мопа? Е, в действителност всеки продукт се представя различно. В допълнение към състава на продукта, материалът, който се опитвате да почистите ще изисква определено време. Това е времето, необходимо на продукта да се накисне, за максимална ефективност. Затова прочетете внимателно инструкциите, за да използвате пълния му потенциал.

Съвети за почистване на къща № 4: Почистете отгоре всички мебели

Сред всички идеи за почистване на къщи, тази е особено важна. Мръсотията и праха от вашите шкафове и рафтове непременно ще се окажат, върху повърхностите и пода, когато почиствате. Почистването отгоренадолу гарантира, че няма да се налага да почиствате едно и също място два пъти.

Съвети за почистване на къщи № 5: Изберете посока

Придвижете се по определен курс

Никой не обича да завършва почистването и да открие място, което е пропуснал. За да си гарантирате всеки ъгъл, изберете посока по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка и почистете стаята си в този ред.

Съвети за почистване на къщи № 6: Използвайте мопове, които се перат в пералня

Това е най-недооценената от всички идеи за почистване на къщи, тъй като хората често не осъзнават колко бактерии присъстват в обикновения моп. Изследванията показват, че дори не може да се почисти напълно с химическа дезинфекция. Машините, които се перат в машината, имат удобството на традиционните мопове, като същевременно елиминират риска от бактериални инфекции.

Съвети за почистване на къщи № 7: Оцетът като дезинфектант

Не се нуждаете от скъпи почистващи препарати и парцали от микрофибър, за да изпробвате нашите идеи за почистване на къщи. Всичко, от което се нуждаете, е висококачествен оцет и чешмяна вода (мека вода). Тази чудодейна съставка лесно премахва замърсяванията дори от най-мазните повърхности като газови печки и тигани от чугун.

Това са нашите топ 7 съвета за почистване на къща. Надяваме се, че сте получили малко вдъхновение и е време да ги положите в реалността!

Как да оборудвате уютна тераса в селска къща: топ идеи

Отворени, покрити, кръгли, павилиони за тераси и със стъклени стени … Ние разбираме, какви са селските стопански постройки – класически и модерни. Сега ви казваме как да ги оборудвате по-добре:

Отворена тераса без ограда

Най-простият тип тераси е с дървена настилка и се води продължение на къщата. Самата настилка може да бъде направена от дърво, камък или плочки.

Ако изберете естествено дърво, бъдете подготвени за редовен ремонт и поддръжка. Колкото по-твърда е дървесината, толкова по-устойчива е на капризите на времето и температурните промени. Препоръчва се дървените подови настилки да се почистват ежегодно с четка и разтвор на препарат, да са шлайфани и покрити със специална импрегнация. Добре е и да се планира периодично почистване на жилище.

Минималистичната архитектура на външната тераса предполага модерен стил на дизайн. Елементите от бетонен и стъклен декор, масивни мебели от естествено дърво и текстил с екологични цветове ще се впишат перфектно в него.

Открита тераса с ограда

Дървена тераса с парапети е неразделна част от класическия облик на лятна къща. При подреждането й се обръща специално внимание на пода. Един от най-популярните довършителни материали е настилката. Такава е смес от дървени стърготини и полимери. Тя изглежда красива и модерна, лесна за използване и в същото време не гние. Не подлежи на промени в температурата и влажността.

Меките одеяла, слънчеви отблясъци на леко овехтял под, биндвиж и люлеещ се стол са атрибути на ненатрапчив и уютен селски стил, който е идеален за декориране на открита тераса с ограда. Между другото, вечер на такава тераса осветлението от домашно приготвени лампи изглежда страхотно.

Покрита тераса

Един от най-важните елементи на терасата е покривът. Декоративният покрив не предпазва от дъжд и вятър, но създава сянка и визуално ограничение. Традиционният покрив предпазва от дъжд, сняг, вятър и слънце. Има и прибиращи се покриви, опънати покриви, покриви на палатки. Изборът на материали не е ограничен – дърво, стъкло, плат, пластмаса.

Люлеещата се пейка ще пасне идеално като декор за покрита тераса. Тук можете също да поставите мек диван за релакс и четене или да организирате трапезария с кръгла маса и класически виенски столове. Всичко зависи от вашия вкус и предпочитания!

Видове рецепти за мусака

Малко са онези, които не са чували за ястието мусака. Съществуват много разновидности на тази гозба, а с нея и видовете заливки са разнообразни. Днес ще се спрем на две от тях:

Българска мусака:

За три порции са ви необходими: 500 грама агнешко месо, 2 патладжана, 2 домата, тиквички, 3-4 глави лук и глава чесън, 1/4 глава зеле, 1-1,5 чаши заквасена сметана, 2 супени лъжици слънчогледово масло, дафинов лист, черен пипер, магданоз и копър.

Гръцка мусака:

Месо, растително масло, лук, чесън, патладжани, гъби, домати, чушки, смлени бисквити, яйца, заквасена сметана, сол.

Всичко за заливката на мусаката

Заливките за мусака са смятани за най-апетитната част от ястието. Всички я обичат. Малките обират в чинията само заливката, а възрастните си слагат допълнителна порция, само, за да й се наситят още малко.

Заливката за мусака е онази част от ястието, която също си има своите майсторски тайни, дълбоки корени и видове.

Какви видове заливки за мусака има, предлагаме ви да научите сега:

Златистата коричка, върху ястието муска се образува по време на печене. Тя е не само апетитно изглеждаща, но и реално много вкусна. Когато бъде приготвена майсторски, заливката става ароматна, сочна и дори хрупкава.

Има много видове и различни заливки за мусака. За традиционната българска заливка се смята тази, чийто състав е следният:

Съставки за заливката:

1 кисело мляко (кофичка или бурканче);

1-2 яйца;

2 с. л. брашно;

1 щипка сол.

Мусака по българска рецепта със заливка

Яйцето се разбива добре. Към него се добавя киселото мляко, брашното и солта. След това всичко се бърка добре, така, че да стане хомогенна смес, без бучки. Заливката се използва в този вариант или се подгрява леко на водна баня, като непрекъснато се бърка. Щом хомогенната смес е готова се излива мусаката и се пече за около десетина минути докато се получи златист загар.

Друг вариант на заливка за мусака се прави със сметана и масло. За целта, върху мусаката се налива плътен пласт разбита сметана с добавено малко кисело мляко. Така сместа става по-течна и лесно се разпределя по цялата дължина на тавичката, в която е мусаката. Отгоре се поставят няколко парченца краве масло и ястието се пъха отново във фурната, за да се запече до златисто. Сервира се поръсена със ситно нарязан магданоз и 1 с. л. цедено кисело мляко.

Бон апетит!

мъжки парфюми

Да си поговорим за мъжки парфюми

Да си поговорим за мъжки парфюми – нетърпеливи сме да ви запознаем с две ароматни съвършенства от Paco Rabanne

Paco Rabanne е марката в света на модата и парфюмерията, която винаги се е свързвала с брилянтно качество, неподражаем стил и изключителен подход към модните и ароматните тенденции. Всичко това, съвсем логично, отвежда и до провъзгласяването й за една от най-любимите и ценени марки от клиентите по цял свят. Независимо дали говорим за мода, или парфюмерия, изделията на Paco Rabanne ще продължат да се котират като повече от подходящи и част от последните тенденции и новости.

Мъжките аромати винаги са заемали специално място в сърцата ни – считаме, че са резултат от дългогодишен труд и плод на завидно творческо вдъхновение. Малко са марките, които могат да достигнат до висотата на изпълнение на Paco Rabanne. Запитани, клиентите мъже споделят, че именно това е брандът, който изцяло съумява да отговори на високите очаквания и изисквания, които определят крайната визия на парфюмите, които с радост биха искали да притежават.

Pour Homme на Paco Rabanne е прекрасен мъжки аромат, заслужаващ отредено място сред парфюмната колекция на всеки господин

Pour Homme от Paco Rabanne със сигурност е парфюмна класика. Едва ли ще срещнете мъж, който, веднъж докоснал се до този невероятен аромат, да не е паднал в плен от неговото благоуханно влияние. Подходящ за носене както през деня, така и нощем, този парфюм се радва на завидна популярност още със самото си излизане на пазара.

Ако сте в чудене относно на кое парфюмно изкушение да заложите следващия път, когато излезете на пазар за благоухания, то днес откривате отговора на своя въпрос. Есенцията за господа от Paco Rabanne е изключително удачен и модерен избор, който ще ви помогне в постигането на съвършена визия, достойна за червения килим. В съдържанието се радваме на присъствието на розмарин, градински чай, палисандър, тонка, лавандула, мушкато, пчелен мед, кехлибар, дъбов мъх и мускус.

Не по-малко внимание следва да отделим и на още един мъжки аромат от Paco Rabanne – Black XS

Говорейки за запомнящи се мъжки парфюми, няма как да не споменем и страхотния Black XS. Това ароматно изкушение от бранда Paco Rabanne съвсем успешно се нарежда сред най-търсените и обичани от масовия потребител аромати за господа, излизали през последните години на пазара. Успехът на есенцията никак не е изненадващ – дизайнерите залагат в ароматната му концепция наличието на повече от добри съставки: лимони, градински чай, бонбони, кардамон, канела, розово дърво, кехлибар, пачули и абанос.

Вероятно вече сами сте се убедили в абсолютното творческо съвършенство, обединяващо всички парфюми от марката Paco Rabanne. Ето защо ви съветваме да не губите време, а час по-скоро да се обзаведете и вие с прекрасно ароматно приключение от любимия бранд.

Как бързо да почистите апартамент: съвети за опитна домакиня

Неочакваните гости често изненадват домакинята. Тогава е необходимо спешно да се почисти голямо количество мръсотия, отломки и неща, натрупани за няколко дни. Неправилната организация може да се окаже обезпокоителна. В този случай поръчката ще е само фантазия и ще трябва да се червите пред гостите. За да избегнете това, ето и някои съвети как бързо да почистите апартамента.

Как да почистите апартамента правилно

Преди да се отървете от безпорядъка, проверете всички стаи и степента на замърсяване. Направете схема как бързо да почистите апартамента, като същевременно ефикасно и правилно.

Особено внимание трябва да се обърне на разпръснатите неща. Те трябва бързо да бъдат събрани и поставени на място. Ако гостите ще се окажат на прага, артикулите могат да бъдат сгънати спретнато в голяма кошница и поставени в килера. Когато имате появи малко повече време, всички елементи могат да бъдат сръчно прибрани, разглобени сгънати и стопанисани.

Когато не ви пречат излишни неща, прахът се струпва. С помощта на прахосмукачка апартаментът става чист. Колкото по-малко прах, толкова по-лесно е да дишате на закрито. Ако прахосмукачката има специални приставки е необходимо да премахнете от килими, завеси и мебели. Ако не е възможно може да се освободите от всички тези продукти.

Трябва да се обърне допълнително внимание на:

Мебели – тях може да избършете със специална кърпа. Не пропускайте да хигиенизирате и възглавниците, както и да се премахнат всички ненужни неща.

Съдове – избирайте такива с високо качество. Не забравяйте да подредите всички тенджери, тигани и други прибори по рафтовете. Избършете кухненските повърхности, печки и мивки.

Огледала – в началото на почистването трябва да нанесете спрей за огледала и прозорци. След горните стъпки трябва да измиете продукта.

Килими – ако могат да бъдат повдигнати, най-добре е да ги закачите навън и да ги разклатите, за да се отървете от прах и мръсотия.

Сувенири – нещата постоянно се трупат в къщата. Добре е да се отървете от ненужните и остарели предмети навреме. Също така трябва да изнесете боклука в края на почистването.

За висококачествено почистване трябва да преместите мебелите възможно най-далеч. Потърсете професионална намеса от фирми за почистване на апартаменти.

Топ 10 съвета за почистване на таван, без които не можете да живеете

Погледнахте ли нагоре към тавана си, мислейки, че е време да почистите праха?

Минаха ли години, откакто сте били в това изтънчено пространство за по-дълго от секунди?

Ако е така, може да е време за почистване на таван. С това ръководство в 10 стъпки ще ви помогнем да превърнете монументалната задача в задача, която можете да управлявате.

Топ 10 съвета за лесно почистване на тавана

Уверете се, че следвате нашия контролен списък в ред! Изброихме стъпките хронологично, за да ви помогнем да направите процеса възможно най-ефективен.

Първа стъпка: Премахнете всичко

Най-лесно се почиства празна стая. Преди да започнете да вадите всички метли и целия арсенал за почистване, премахнете съдържанието от тавана.

Това ще ви позволи да почистите и инспектирате всеки сантиметър от стаята, както и да сортирате неща, които вече не ви трябват.

2. Избършете всеки сантиметър прах

Независимо, дали са минали месеци или години, откакто сте почистили таванското си пространство, вероятно ще намерите възхитителна колекция прах. Ще искате да изчистите всеки сантиметър, от прозорците и дограмите до дървени греди, первази, стени и други повърхности.

Ако зоната е наистина прашна, носете маска, за да предотвратите вдишването. Прахът с електростатично зареждане работи най-добре при такива задачи. Ако се замърси твърде много, почистете го, преди да продължите.

Уверете се, че покривате всичко, включително осветителни тела, вентилатори и труднодостъпни места.

3. Вакуумирайте, след това почистете

Съберете всички големи отломки, с които не можете да се справите, след което изсмучете, каквото можете от единия край на стаята до другия.

Имайте предвид вида на прахосмукачката, който използвате. Ако имате високоефективна торба или кутия с филтър, те ще работят най-добре. Прахосмукирането може да улави праховите акари, мъртвите насекоми и алергените, които се заселват по тихите тавани.

За тесни ъгли и неудобно оформени зони използвайте маркучи и други вакуумни удължители. Бъдете внимателни, след това последвайте с метла, за да измиете останалия прах и отломки.

4. Проверете изолацията си

След като таванското помещение е чисто, проверете изолацията. Тя трябва да е равномерно разпределена. Не трябва да се показват пролуки или плитчини.

Ако изолацията показва признаци на влага, мухъл или плесен, тогава ще искате да я смените. Голяма част от въздуха във вашия дом циркулира през тази зона. Не искате тези вещества да попаднат във въздуха във вашия дом.

5. Прегледайте за влага и мухъл

Вашата изолация не е единственото място, където на тавана ви може да се крие  нездравословна плесен. Проверете внимателно вашето празно таванско помещение.

Мухълът може да бъде в различни цветове, от сиво и черно до кафяво, оранжево, зелено или бяло. Ако таванското ви място мирише на мухлясало, вероятно такъв се развива точно там.

Ако имате мухъл в дома си, най-добре е да се обадите в сервиз за почистване на  таванско помещение. Не искате да рискувате да остане или да излезе извън контрол, особено ако имате някаква форма на астма или алергия. Мухълът може да причини дихателни проблеми.

6. Вземете превантивни мерки

Докато проверявате всяко кътче, направете опит да идентифицирате всички проблеми. Ако през прозорец или отворено пространство имате течение, то може да увеличи сметката ви за отопление и въздух, като същевременно затрудни уреда да си свърши работата.

Вредителите също са проблем. Ако забележите признаци от присъствие на гризачи, като екскременти или сдъвкани кутии, обадете се на експерт, за да се отървете от проблема.

7. Сортирайте своите принадлежности

Докато все още имате всичко извън тавана, сега е подходящ момент да го подредите. Отървете се от нещата, които не сте използвали от години и сортирайте елементите, които все още възнамерявате да съхранявате.

Дръжте тези предмети организирани в пластмасови кутии за съхранение, за да предотвратите излагането на елементите. Освен това ще се улесни съхранението, което ще ви позволи да оптимизирате пространството.

8. Дарете това, от което нямате нужда

Остават ли ви купчина неща, които осъзнавате, че нямате нужда? Перфектно! Отделете време да ги дарите на благотворителна организация. Тези добри дела се приспадат от данъци.

Освен това е добре да рециклирате старите си предмети и да им дадете нова цел.

9. Подменете нещата по подреден начин

Докато отивате да приберете някои нови артикули на тавана си за съхранение, имайте предвид къде ги поставяте. Поставете по-често използваните артикули в лесно-достъпни зони.

Като поддържате таванското си пространство организирано, улеснявате сортирането, извличането и почистването.

10. Направете почистването на тавана част от рутината си

Почистването на таванското помещение не трябва да бъде мащабно начинание. Вместо това направете така, че да го почиствате два пъти годишно. Това ще ви помогне да държите праха и отломките под контрол.

Всичко това ви помага да поддържате дома си в добра форма. Когато почиствате и инспектирате тавана си два пъти годишно, вие поддържате неговата цялост. Това ще помогне за предотвратяване на големи ремонти в бъдеще, като щети, причинени от вредители, мухъл и плесен.

Тук, в www.bozhil.com, предоставяме изключителни услуги за подобряване на дома. Ние ще ви помогнем да създадете правилно запечатано, чисто и изолирано таванско пространство. Ако живеете в района София и искате безплатна оценка,  свържете се с нас днес.

почистване на апартамент

15 практични съвета за почистване на апартамент

Знаете ли защо да поставите въглен в хладилника, какво да миете с четка за зъби освен зъби, как да почиствате пода след ремонт и защо имате нужда от топки за пинг-понг в пералнята

На вашето внимание 15 практически съвета за почистване на апартамент:

Хората се обърнаха към професионалистите по почистване за съвети.

Ние също потърсихме отговор и на въпроса: Как да не сбъркате с цвета: 3 перфектни комбинации за всяка стая:

Най-добре е да започнете да почиствате стаята с прахосмукачка и едва след това да избършете праха. В противен случай отново ще се уталожи.

Нереалистично е да почистите бялата баня, преди да тръгнете на работа, но може лесно да напълните тоалетната с почистваща течност и да се разхождате по стените с четка вечер.

Ако има места, където е необходима предварителна обработка с дезинфекция и дълбоко почистване, започнете с тях. Прилагайте средства и правете други неща. Наложително е да изчакате да влязат в сила (1 до 5 минути).

Използвайте четка за зъби – тя ще ви е от полза за достигане до труднодостъпните места. Такива са: ъгли, вдлъбнатини, жлебове във водопроводни инсталации, контейнери и домакински уреди.

Напръскайте екраните и задните повърхности на оборудването и телевизорите с антисептичен гел. След това ги избършете със специална салфетка. По тях ще се уталожи половината прах.

Редовният активен въглен може да ви спести от ненужното почистване и проветряване на хладилника. Той ще поеме всички миризми и камерата ще е „свежа“.

Преди да започнете да почиствате кухнята, трябва предварително да обработите повърхността на печката с анти-грес. Това трябва да стане така, че старите петна да имат време да се повлияят, докато сте заети с чинии и плотове.

За да предотвратите появата на ивици по повърхностите, не ги избърсвайте с хаотични или кръгови движения. По-добре е хоризонтално или вертикално. Ако повърхността има сложна структура, избършете я по протежение на конструкцията.

Можете да спестите много време като замените обикновената кърпа с кърпа от микрофибър.

За по-рационално използване на парцала, струва си да го сгънете на четири преди употреба. По този начин се получават до четири работни страни, което увеличава продължителността на използване и спестява време.

Не използвайте абразивната страна на гъбата, за да се отървете от петна или леки замърсявания. Това може да повреди повърхността! И обикновено е по-добре да не използвате гъби със зелен абразив в кухнята. Използвайте бяло или синьо.

Съвети за тези, които току-що са приключили с ремонт: за да се отървете от белия строителен прах по пода, първо трябва да го изплакнете с обикновена вода и оцет (2 супени лъжици на 1 литър вода) и чак след това да използвате препарат за почистване на пода. Това ще доведе повърхността до състояние на перфектна чистота.

Ако вашата плота е повреден от някакъв химичен агент, може визуално да скриете този дефект. Достатъчно е да избършете повредената повърхност с растително масло.

Препаратите невинаги отстраняват добре плаката от чашите за чай и кафе и вместо бели те пожълтяват. Редовната употреба на сода за хляб може да се справи с това лесно! Нанесете малко количество сода за хляб, върху меката страна на гъбата и избършете съдовете. Всичко ще стане като ново.

За да не се развали тиганът след готвене, в никакъв случай не трябва веднага да се излива със студена вода. Да, разбира се, ще е лесно да го измиете, но по-късно цялата храна ще изгори. Така че достатъчно е да изчакате, докато тиганът се охлади и чак след това да напълнете с вода.

Съвет за зимата: Когато миете пухеното яке, добавете десет топки за пинг-понг към барабана. По този начин пухът няма да се търкаля и пуховото ви яке няма да влоши визията си след изпиране.

диетата на спортистите

Сила и страст в диетата на спортистите

Спортът ни зарежда с енергия през целия ден. Той има прекрасен ефект, както върху телата ни, така и върху духа. В същото време, докато се занимавате с физическа активност, трябва да се грижим и за правилното хранене. Само така може да разчитаме на здраве и сила.

Какви са правилата за хранене и какви особености крие хранителният режим на спортистите, научете сега:

диетата на спортистите

Храненето за спортисти трябва да осигурява цели

Доставянето на достатъчно калории, витамини, хранителна стойност, специфичен товар и консумацията на енергия.

Регулиране на правилното тегло за спортиста.

Намаляване на мастната тъкан в тялото и увеличаване на мускулите.

Възможно най-бързо възстановяване, след спорт.

Поддържане на баланс в организма на база сол, вода, киселинно-алкална основа.

Рационалност в храненето

Протеините (извара, яйчен белтък, постно филе месо, морски дарове). Всички те са градивните елементи за мускулите и други тъкани. Те са необходими за увеличаване и поддържане на мускулната маса и разбира се за сила.

Повечето протеинови и нишестени храни подкисляват тялото при продължителна употреба. За да избегнете това, трябва да алкализирате тялото с естествени продукти. Такива са суровите зеленчуци, билки, пресни сокове, вода с мед и лимон.

Ако консумирате твърде малко протеини, то има голяма вероятност от дехидратация и загуба на калций в организма.

Мазнините са наситени (млечни продукти, мазно месо, твърди масла) и ненаситени (риба, растителни масла). Ненаситените мазнини трябва да са по-обилни в диетата на спортистите. Те регулират дейността на хормоните и ензимите и помагат на тялото да изгради клетъчни мембрани.

Въглехидратите се делят на сложни (зърнени храни, зеленчуци) и прости (сладки плодове, захар, брашно). За спортистите е по-добре да обърнат внимание на сложни въглехидрати. Последните им помагат за по-ефективно натрупване на мускулна маса и повече сила.

диетата на спортистите

Хранителна пирамида за спортуващите

Препоръчва се в по-голяма степен въглехидратите да присъстват в диетата с около 70%;

диетичните мазнини да са  до 20%;

протеините да са в 10%.

Повече за хранителните графици, тренировки и диети, разгледайте на страниците на сайта: https://zasporta.com

Режим на захранване

Редовността е много важна за силата и здравето, затова трябва да присъства в режима на спортиста. Диетолозите препоръчват да се яде 5 до 8 пъти на ден. При редовен прием на храна, тялото не натрупва „резерви“. Така производството на инсулин се стабилизира, а той е най-важният антикатаболен хормон (който засилва катаболизма на мускулната тъкан).

Също така, количеството изядена храна трябва да е оптимално. При преяждане храната веднага преминава в дванадесетопръстника, „прескачайки“ стомаха. В този случай тялото няма време да получи полезни вещества от изяденото.

Можете да хапва по 2 часа, преди тренировка и 1 час, след такава. Много е важно да се консумират достатъчно течности. Препоръчва се да се пие по половин литър, чиста вода, 2 часа преди тренировка, 150 мл – на всеки 20 минути интензивни упражнения. И половин час, след спорт до 2 литра вода.

Невъзможно е да спортува продуктивно, без подходяща диета. Силите ще отслабнат, а резултатите, така и няма да се появят. Общите препоръки са полезни за всички, но ако спортът е от професионален характер, този въпрос трябва да още по-внимателно проучен. В началния етап е по-рационално да се потърси опитен диетолог. И, въпреки съветите и компетенцията му, не трябва да се спира с търсенето на професионална литература и да се наблюдават индивидуалната реакцията на тялото.