Как да подобрим качеството си на живот? или „Добре ли живеем?“, „Щастливи ли сме?“
Как можем да разгледаме това понятие? До каква степен може да бъде измерено? По какъв начин то е валидно за нас?
В условията на глобализация, динамика, високи технологии, климатични промени и нашето забързано ежедневие това е един от основните въпроси, които ни занимават и трябва да обръщаме все по – голямо значение на този аспект.
От обществата от нашата праистория, за които има налични доказани факти и данни (жителите на Древна Лемюрия, Индийската империя Рама, маите, древните Китай, Етиопия, Израел, цивилизациите на древна Сирия, Елада, Римската империя и др.) до наши дни поставянето на въпросите за „качеството на живот“, „благосъстоянието“, или „щастието“ са и биват от първостепенно значение и са в основата на изграждането ни като индивидуалност, уникалност, а оттам и като общество.
От доста време насам в съвременните общества съществуват сериозни изучавания, разработки, изследвания, измервания, социални индикатори и пр.
На всеки от нас се е налагало да изпрати е – мейл до чужда страна, да се чуе с познат на няколко хиляди километра, да банкира онлайн. Важното обаче в условията на глобализаця и хай – тек комуникации, хората е не да бъдат приемани като функции, а като отделни индивиди, с тяхната уникалност, идентичност, позитиви и негативи.
За това обаче е необходимо да вникнем в същността на дадения индивид, на човека, на нуждите, разбиранията, възприятията, сетивността му и пр.
За всеки един от нас е важно да подобрим качеството си на живот, за да сме в добро здравословно състояние, в кондиция, в добро настроение, да сме продуктивни, усмихнати, вежливи, да изграждаме себе си и обществото като такова.
Какво всъщност означава качеството на живот?
Индивидуално щастие? Здравно осигуряване, достъпни социални услуги? Качествено образование? Жизнен стандарт, благосъстояние? Удоволетворение от социално, психологическо и физиологическо естество? Емоционалното състояние, липсата на стрес, или пък наличието му? Сигурност, култура, околна среда? Икономически ситуации? Натовареност на движението в съответното населено място? Възнаграждението, което получаваме като разменна монета за труда, който предоставяме? Почивката два пъти в годината? Повишаване на квалификацията, духовни занимания? Спорт? Социален и семеен статус? А защо не човешките права, или принадлежността към някое формирование, или спортен отбор? Добра храна, чист въздух? Равнище на доходите, заетост? Щастие?
В съвременното общество съществуват редица стройно изградени системи и класификатори, които нерестанно измерват, специфицират, уточняват и актуализират „качеството на живот“ и се опитват да допринесат за завишаването на емпиричните индикатори на това понятие, или казано просто – за подобряването му. Ако сме недоволни от сегашното състояние и не правим нищо, то безспорно нищо няма и да се случи. Ако обаче искаме да променим сивотата, меланхолията, душевните ни мир и хармония, или защо не здравословното или финансовото ни състояние, то нека внимателно зачетем следното:
Няма задълбочено да правим научни трактати и обосновки на терминологията, само ще си позволим да дадем кратки насоки (според нас, събрани от успели хора) за подобряването на качеството на живот:
- Имайте вяра
- Бъдете позитивни
- Вършете всичко с ентусиазъм
- Бъдете честни към себе си и към останалите
- Поставяйте си цели и ги следвайте
- Планирайте
- Живейте в настоящето, а не в миналото или бъдещето
- Нарисувайте картина, напишете стихотворение
- Хранете се балансирано
- Движете се сред природата
- Спортувайте активно
- Направете си нова прическа
- Отидете на почивка с любими хора
- Бъдете търпеливи
- Изслушвайте
- Изказвайте благодарност
- Отглеждайте цвете в саксия
- Правете по един жест всеки ден
- Концентрирайте усилията си
- Бъдете постоянни и не се отказвайте при малките неуспехи
- Направете нещо щуро/непривично за вас
- Изхвърлете непотребните си мебели
- Не прекалявайте в/с нищо
- Намерете нов приятел/ка, любим/любима
- Показвайте на близките си хора, че са важни за вас
- Давайте всичко от себе си
- Вземете си домашен любимец
- Обадете се на някой стар приятел
- Сменете работното място/професията си
- Усмихвайте се
Ако спазвате дори и половоната от тези кратки, но съществени насоки, то със сигурност ще усетите как тонуса Ви се повишава, желанията също, следователно и качеството на живот. Ако не се случи нищо от това, поне ще се замислите.